Ecco come bisogna camminare per stare bene

Si chiama fitwalking la tecnica di camminata veloce, ideale per prevenire diabete e infarto. Su QN Maurizio Damilano, che ha presentato questa tecnica all’Ospedale San Giuseppe di Milano, dà i suoi consigli per praticarla al meglio: camminare seguendo un’immaginaria linea retta; toccare il suolo con il tacco in modo incisivo e vigoroso; spingere con il piede in modo deciso e accentuato; muovere in modo energico le gambe nella fase di sostegno e di spinta; muovere in modo naturale le anche e il bacino; mantenere sempre fluida e armonica l’azione; fare oscillare le braccia, piegate ad angolo retto, per dare impulso alla camminata; assecondare con le spalle il movimento delle braccia; mantenere il busto eretto; mantenere la testa dritta, ma senza irrigidirsi.

via Club di Papillon

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