Dimagrire? E’ solo questione di testa
La dieta è una questione prima di tutto psicologica. Secondo il professor Raffaele Morelli, autore di Dimagrire senza dieta, non è possibile calare di peso seguendo dei precetti come soldatini: prima bisogna appagare la “fame della mente”, badare a quello che il cibo significa al di là dell’appagamento chimico. E proprio dal legame cibo-psiche, prende le mosse il nuovo libro Stress & dieta. Consigli e rimedi per vivere al meglio firmato dal professor Giorgio Calabrese e dalla psicologa Paola Vinciguerra. Il problema viene affrontato a partire dall’incapacità di mangiare serenamente: dal manager che si alza di notte e svuota il frigo alla casalinga che si concede troppi spuntini, senza dimenticare…
Stress – Per combatterlo coltivate un orto
Hobby farming, ossia la vita in campagna contro lo stress. Piace a tutti, dai manager in carriera bisognosi di ritrovare se stessi fino ai pensionati. E’ un fenomeno che coinvolge oltre un milione di italiani accomunati dalla passione per la campagna, per la coltivazione, per l’allevamento fino alla trasformazione dei prodotti coltivati. Naturalmente occorre tempo libero, un piccolo capitale (che si aggira sui 250 euro annui), un terreno e tanta umiltà per apprendere da chi ha più esperienza. Secondo una ricerca Nomisma-Vita in Campagna si dedicano all’hobby farming persone in età media di 57 anni, soprattutto pensionati (36%), impiegati (19%), operai (14%), casalinghe (6,3%), dipendenti pubblici e liberi professionisti (4,3%)…
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Salute – Ecco come tenere in efficienza il cervello
Uno stile di vita sano è necessario anche per mantenere in efficienza il cervello e prevenire la demenza senile. Oggi su Repubblica il professor Stefano Cappa del San Raffaele spiega quali sono i sei fattori che mantengono in efficienza il cervello: attività fisica per circa 30 minuti al giorno almento 5 volte a settimana; alimentazione mediterranea con tanta frutta e verdura; giochi che mantengano lucidi, come cruciverba e sudoku; sonno di giusta qualità; vita sociale anche in tarda età; lotta allo stress cronico, mentre lo stress di breve durata (un problema che viene risolto) è uno dei maggiori tonici della mente. via Club di Papillon twitter.com @liboriobutera
salute e benessere – L’aromaterapia elimina lo stress
La presenza di profumi nell’aria aiuta a ritrovare il benessere. E’ la tesi su cui si fonda l’aromaterapia, confortata anche da alcuni studi come quello di ricercatori tedeschi che hanno individuato le essenze che facilitano il sonno. Ecco quindi che la rosa aiuta il riposo, la mela verde dà energia, la ciliegia è antiossidante, il miele agrumato è rigenerante, la cannella migliora l’umore, l’arancio è antistanchezza, la salvia attenua l’emotività. E infine la lavanda è efficace contro l’ansia e il ginepro ha proprietà antidolorifiche. (Si chiama benessere, ma di questi tempi si rischia di mischiare i profumi, tante sono le patologie psicologiche che ci assalgono in un solo giorno) via…
Senza il wedding planner il matrimonio non sarebbe lo stesso!
Matrimonio da sogno e senza stress con il wedding planner. Secondo gli ultimi studi di settore, nonostante i matrimoni siano in diminuzione, la tendenza a investire affidandosi a un esperto per realizzare l’evento come un giorno da favola è in crescita. Insomma, nonostante si debba risparmiare visti i tempi difficili, gli italiani prediligono la qualità e circa 250mila matrimoni l’anno avvengono con una spesa media di 25mila euro (la spesa globale è di circa 7 miliardi di euro l’anno). Tra gli altri dati interessanti, la diminuzione del numero di ospiti e delle portate del pranzo, la scelta di fiori di stagione per gli addobbi e il confezionamento autonomo delle bomboniere.…
Contrordine: adesso lo stress è salutare
Lo stress non si combatte con il riposo, ma continuando a correre. Il consiglio, che rivoluziona anni di teorie mediche, è formulato da un ex consigliere della Casa Bianca, Todd Buchholz, economista, che invece di rallantare suggerisce di buttarsi nella rat race, la “corsa dei topi”, ovvero sentire l’adrenalina nelle vene e usare lo stress come un piacere. Le valutazioni di Buchholz cozzano però con gli studi governativi in voga anche tra Francia e Inghilterra, tesi a tener conto del “benessere sociale” non solo in termini di redditto ma di qualità della vita e diritto a ritmi meno frenetici. La soluzione – suggerisce Ben Willmott, cosulente del Chartered Institute for…
Esame di Stato – Come alimentarsi per sostenere un buon esame?
Si avvicinano gli esami di maturità (il primo scritto mercoledì 22 giugno) e sui giornali, come di consueto, si comincia a parlare della dieta migliore per affrontare le prove. Su Repubblica di oggi i consigli di Laura Rossi, nutrizionista dell’Inran: la formula migliore è 5 + 1, ovvero 3 pasti al giorno, 2 spuntini e un gelato; contro lo stress privilegiare pasta e riso, frutta e verdura senza dimenticare carne e uova che danno energia; evitare digiuni e abbuffate; no ai superalcolici che disturbano il sonno; limitare le sostanze eccitanti come il caffè, gli integratori e gli energy drink. Nel momento “caldo” dello scritto, meglio portarsi dietro frutta e acqua:…
Alimenti e benessere, alcuni consigli
Mandorle e frutta fresca per affrontare al meglio i viaggi in aereo. Sono i consigli della dietologa Christine Avanti, che ha preso in esame i menu offerti da alcune compagnie aeree statunitensi. (Class) L’alfa carotene è un potente antiossidante e si è recentemente dimostrato più efficace del beta carotene nell’inibire la crescita di alcune cellule tumorali. Parlando invece di beta carotene, che da sempre associamo all’abbronzatura, in dermatologia non è in realtà considerato tra gli abbronzanti, in quanto si deposita nel derma e non nell’epidermide, che è la parte più esterna della pelle. (Corriere della Sera di domenica) L’insonnia fa ingrassare perché spezza gli equilibri dell’organismo. Come ha rivelato una…
Per dimagrire eliminate stress e ansia
Torna Chenot con un nuovo libro che mette al bando le diete drastiche e punta tutto sulla disintossicazione intesa come nuova armonia con se stessi. Le teorie dello psicobiologo dei vip incrociano filosofia tibetana e nutraceutica e hanno come caposaldo le proteine, da consumarsi preferibilmente tra le 12 e le 20. Il consiglio più importante è però sempre lo stesso: stare attenti allo stress e all’ansia. Lo stress infatti induce a mangiare velocemente, masticando poco e male e inibendo così i ricettori del cervello che inducono il senso di sazietà. Gustare i cibi con attenzione è quindi sempre la miglior dieta. via Club di Papillon
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