Il sonno influenza il peso corporeo, bloccando l’azione dei geni responsabili dell’obesità. Secondo una recente ricerca pubblicata sulla rivista Sleep, per chi dorme meno di 7 ore per notte l’influenza dei geni sul peso corporeo risulta pari al 70%, contro il 5% dipendente dall’ambiente (cioè dieta e sport ad esempio). Al contrario, in chi dorme regolarmente dalle 7 alle 9 ore per notte, l’influenza dei geni sul peso scende al 32% e sale fino al 51% quella dell’ambiente. Quale sia il meccanismo biologico attraverso cui si arriva a questo effetto non è ancora chiaro. Da altri studi è però emerso che dormire meno di 7 ore può provocare squilibri ormonali che facilitano l’accumulo dei chili. E, almeno per quanto riguarda la forma fisica, a nulla serve il sonnellino pomeridiano: per i geni conta solo il regolare alternarsi del ciclo sonno/veglia e luce/buio, escludendo la siesta.
via Club di Papillon
